動脈硬化の危険因子チェック

日頃の生活習慣から、動脈硬化を発症させる危険因子をチェックすることは重要です。以下は新聞や雑誌などでよく見かけるチェック項目ですが、あらためて確認しておきま
しょう。

1、年齢は男性で45歳以上、女性で55歳以上。
2、毎日タバコを吸う。
3、最近のどの渇きを感じやすい。
4、野菜は食べずに、肉類ばかり食べている。
5、以前と比較して、喜怒哀楽が激しい。
6、収縮期血圧（最大血圧）が140mmHg以上、拡張期血圧（最小血圧）が90mmHg以上である。
7、頭痛がよく起こる。
8、肥満度の指標BMI値が26.5以上である。
9、お菓子やケーキなど、甘い物を好む。
10、ストレスを溜めている。
11、麺類のスープを全部飲む。
12、ほとんど運動をしない。
13、毎日お酒を飲む。
14、朝食を取らず、夜にドカ食いをする。
15、最近、もの忘れが激しくなったと感じる。

→1.加齢は動脈硬化の危険因子となる、高血圧や高脂血症の要因の1つです。
→2.動脈硬化の進行を促します。禁煙をすすめます。
→3.血液中の塩分濃度が高い可能性があり、高血圧の要因となります。
→4.肉類ばかりの食事は、脂肪摂取過多となり、悪玉コレステロールを増やします。
→5.脳動脈硬化が進行している場合、感情のコントロールがうまくできません。
→6.高血圧は、動脈硬化の危険因子です。
→7.高血圧は、頭痛が起こりやすくなります。
→8.肥満は、動脈硬化の危険因子です。
→9.糖分の過剰摂取は糖尿病の危険因子であり、中性脂肪を上昇させます。
→10.ストレスを溜めると動脈硬化の促進につながり、血圧も上がります。
→11.塩分の摂取過多は高血圧の危険因子であり、動脈硬化へとつながります。
→12.運動不足は中性脂肪を蓄積させます。
→13.過剰なアルコール摂取は中性脂肪が肝臓で合成され、高血圧の危険因子となります。
→14.一気に大量に食べると、脂肪が消化しきれず蓄積し、「かくれ肥満」の要因になります。
→15.脳動脈硬化の症状である可能性があります。